思考メモ

全てがダルい…そんな日に読んでほしい、やる気スイッチの入れ方

「何もやる気が出ない…」そんな日に読んでほしい、“やる気スイッチ”特集。風呂・一口行動・妄想ツイートなど、中年でもできる気軽な再起動ヒントを紹介!
アウトドアとDIY

【初心者向け】柔術の帯の昇段ってどうなってるの?仕組みとリアル事情を解説!

どうも、柔術白帯の会社員、川西富士です!皆さんに、ご報告です。わたくし川西は、先日、ストライプを一本いただきました!これ...
柔術

【白帯挑戦記③】本番で動ける身体をつくる!柔術トレーニングメニュー

柔術白帯の僕が、本番を想定して始めたトレーニングメニューを公開。エビ、シャドースパー、プランクなど、自宅でできるメニューで“試合で動ける体”をつくろう!
始め方

【柔術、もっと広まれ!】アラフォー白帯が“柔術を盛り上げたい”と本気で思った理由

**柔術をもっと広めたい!**アラフォー白帯が語る、柔術の面白さと発信の大切さ。格闘技初心者や社会人にこそ知ってほしい柔術の魅力を綴ります。
アウトドアとDIY

【初心者キャンプ】広島県 帝釈峡スコラ高原 徒歩圏内に岩風呂もあるキャンプ場

まず、このキャンプ場の一番の魅力は、なんといっても徒歩圏内に岩風呂があるところです。次に、広々としたフリーサイトで、安心して設営ができます。そして、このキャンプ場から車で3分、徒歩で10分ほどの所に水辺公園という釣り堀兼川遊び場があります。川は浅く、穏やかなので、小さな子供も安心して遊ばせることができます。
柔術

【白帯挑戦記②】試合に向けて「今の課題」を洗い出してみた

柔術大会に向けて、白帯アラフォー会社員が直面する課題を赤裸々に分析。体力・技・緊張…今の自分と向き合う挑戦記。
フライパン一つレシピ

【男の秘密兵器】フライパンで作る!手羽先でモテる、成功率98%レシピ

手羽先料理といえば、居酒屋メニューの中でも定番中の定番。でも、居酒屋で頼む手羽先料理って手が込んでてちょっと難しそう。実はそんな事ないんです。基礎さえ抑えておけば、色々な手羽先料理をお家で楽しめます。お家にあるもので誰でも簡単に作れて、美味しく食べれる川西富士の手羽先唐揚げレシピを紹介します。
フライパン一つレシピ

【男飯】しっとりウマい!大葉チーズ鶏チャーシューの作り方

今日は超簡単にできる鶏チャーシューを作ってみたので紹介します。お料理初心者でも簡単に作れて、アレンジしやすいので無限に楽しめる1品です!!今回は基本に加えて、少し川西富士風に大葉とチーズを加えたレシピの紹介です。
柔術

【白帯挑戦記①】岡山の柔術大会、出ます

39歳の柔術初心者が、岡山の大会出場を決意。なぜ挑戦するのか?目標は?中年白帯のリアルな挑戦記を連載スタート。
筋トレ

【自転車ユーザー必見】ついに青切符導入へ!反則金っていくら?どんな違反が対象?【2026年4月から】

2025年4月から自転車にも「青切符」制度が導入!反則金の金額や対象となる違反行為、歩道走行のルールをわかりやすく解説します。
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