ダイエット飯 【フライパン1つで簡単ダイエット飯】キャベツ×ささみ×えのきのレモン塩炒めがうますぎた話
柔術を休む今、キッチンで奮闘中。キャベツ×ささみ×えのきで作る高たんぱく・低脂質な簡単飯！
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リハビリ記録（ケガ・心のメンテ） 【ダイエット10日間経過】芋焼酎と白米と僕。お腹はどうなった？
アラフォー会社員が「白米も芋焼酎も我慢せずに」挑戦中！ダイエット開始から1週間、お腹の変化・食事・運動・気づきをリアルにレポート。続けるための工夫と本音も公開中！
始め方 【柔術初心者必見】失敗しない柔術着の選び方とおすすめ3選と僕が実際に使っているお手頃な柔術着
柔術初心者におすすめの道着を厳選紹介！サイズ選び・耐久性・洗いやすさなど、失敗しない柔術着選びのコツもわかりやすく解説します。
怪我・リハビリ記録 柔術できない日こそ“整える”チャンスだった話
どうも、柔術お休み中の川西富士です。左ひざの半月板をやっちまってからというもの、柔術はお預け。だけど、そのぶん見えてきた...
怪我・リハビリ記録 【僕のリハビリメニュー】半月板損傷から柔術復帰を目指して
怪我からリハビリ開始までまずは安静！動かさないことが第一半月板損傷と診断された僕に、医師が最初に言ったのは「絶対に無理し...
怪我・リハビリ記録 【1週間の気づき】柔術できない時こそ考える時間
柔術ができなくなった一週間ケガの発端は、まさかのバレーボール実は柔術のスパーでやったわけじゃないんです。きっかけは、週一...
Kindle出版 【まだ0円。でも本気でやってます】アラフォー会社員が副業に本気で挑戦中！0円スタートでも、情熱と継続で変われるのか？
アラフォー会社員が副業に本気で挑戦中！0円スタートでも、情熱と継続で変われるのか？ブログ・SNS・Kindle出版に取り組むリアルな記録。
リハビリ記録（ケガ・心のメンテ） 腹筋割るまでやめない！アラフォー柔術おっさんのダイエット最後の挑戦
「2ヶ月で腹筋を割る！」を目標に、アラフォー会社員が本気のダイエットに挑戦！現在173cm・75kgから68kgを目指し、柔術＆MMA練習、自宅トレーニング、食事制限で変化を追うリアルな記録。目標達成なるか？中年の挑戦、スタート！
始め方 柔術初心者の僕がベテラン柔道家に抑え込まれて学んだこと
柔術初心者の僕がベテラン柔道家に抑え込まれるという恐怖の体験から、悔しさをバネに筋トレやエビ練習に取り組んでいる様子を語る。初心者でも恐れず挑戦しようという温かいメッセージを込めたブログ記事。
怪我・リハビリ記録 【柔術の前に負傷】まさかの半月板損傷で松葉杖生活に…
週一のバレーボールで半月板損傷…。柔術を始めたばかりの会社員が味わった突然の怪我と葛藤。松葉杖生活のリアル、そして復帰への想いを綴った体験記。