柔術トレーニング

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【白帯挑戦記③】本番で動ける身体をつくる!柔術トレーニングメニュー

柔術白帯の僕が、本番を想定して始めたトレーニングメニューを公開。エビ、シャドースパー、プランクなど、自宅でできるメニューで“試合で動ける体”をつくろう!