どうも、川西富士です。
今回は習いたてホヤホヤ（昨日）の柔術の華麗な技、
「ベリンボロ（Berimbolo）」
について、初心者目線でめちゃくちゃ丁寧に解説していきます。
「動画見ても全然わからん…」「回ってるうちに上下左右がバグる…」
そんな僕のような迷える柔術初心者に向けて、ひとつひとつ噛み砕いていこうと思います！
ベリンボロとは？ざっくり言うと…
ブラジル柔術における**ガードポジションからの回転式バックテイク（相手の背後を取る動き）**の一種です。
元々はデラヒーバガードやリバースデラヒーバから展開されることが多く、「相手をひっくり返して後ろに回り込む」というムーブ。
✅ 一度できるようになると試合でも超強力
✅ 派手だけど理論的
✅ でも最初は回るだけで迷子
ベリンボロの基本ムーブを分解！
【前提】ベリンボロの出発点は「デラヒーバガード」
- 相手が立っていて、自分が下のガードポジション
- 自分の外側の足を相手の脚に絡ませて（＝デラヒーバフック※🔰）
- 片方の手で相手の足首、もう片方の手で相手の胸ぐらなどを掴む
ここからがスタートです！
※🔰 デラヒーバフックとは？
相手が立っていて、自分がガード（下のポジション）にいる時に使うフックです。
✅ 具体的な足の使い方：
- 自分の外側の足（相手の体の外側にある足）を
- 相手の立っている脚の外側から回して、太もも～ふくらはぎに引っかける
- 足の裏を相手の太ももの内側につけて引っかけるようにする
この足の絡ませ方が「デラヒーバフック」です。
🧠 目的は？
- 相手のバランスを崩す（横や後ろに倒しやすくなる）
- 自分の体を回転させてベリンボロやスイープにつなげる
- 相手の動きを制限して攻撃に転じる
ステップ①：相手のバランスを崩す
まず、相手の立っている脚を前に引き出すようにしてバランスを崩します。
- 自分の内側の足で相手の反対の太ももを蹴る or 押す
- デラヒーバフックの膝を使って「横方向」にずらす
- 足首を引きながら上体を回す準備
✅ この“ズラす”動作がベリンボロ成功のカギ！
ステップ②：ヒップラインを越えるように回転！
ここがベリンボロの「心臓部」。
- 相手が尻もちをつく
- 自分の下の腰（お尻）を使って、相手の胸の下をくぐるように横回転
- この時、相手の胸ぐらを掴んだ手は離さない
- 片方の足は相手の足にひっかけたまま回転、もう片方の足は軸になるイメージ
✅ 最初は「何がどうなってるか分からん」になるけど、安心してパニックOK。ぼくも１日経ってもまだパニックが解けていません
ステップ③：上体を起こしてバックポジションへ
ぐるっと回ったら、
- 自分の頭が相手の膝の横（または裏）にくるように移動
- 相手の背中が自分の正面に見えてきたらチャンス
- 背中側の帯を掴んで、グっと這い上がる
- 一連の流れでフック（※🔰）を入れてシートベルトグリップ（※🔰）
（片手で脇、もう片方で肩を抱える）
→ これでバックテイク成功！
※🔰「フックを入れる」とは？
これはバックポジションを取ったときに、自分の足を相手の太もも内側に入れることです。
- 両足のかかとを相手のお腹側に引っかけるように入れる
- 相手の腰に**“シートベルトのように足を巻く”**イメージ
- これで相手の動きをコントロールできる
📌この状態を「バックフックを入れる」と言います。
（よく「両フック」と言ったりもします）
※🔰「シートベルトグリップ」とは？
これは相手の背中に乗っている状態で、腕で相手の上半身を固定するクラシックな持ち方。
持ち方のポイント：
- 片方の手で相手の肩を越えて、反対の脇に腕を入れる（下の腕）
- もう片方の手で相手の肩を抱えるように上から腕を回す（上の腕）
- 両手を自分の胸の前で組む（手首を握る or 指先をつかむ）
→ これがちょうど車のシートベルトを締めたときの形に似てるから「シートベルトグリップ」と呼ばれます！
【初心者の落とし穴】僕がつまずいたポイント
正直、ベリンボロは最初めちゃくちゃ混乱します。僕は以下のポイントで苦戦しました：
- ✅ 回転中にどっち向いてるか分からなくなる
- ✅ フックを入れるタイミングが遅れる
- ✅ 相手を離してしまってうまくきまらない（逃げられる）
でも！これらは全部「練習量」で絶対に解決可能。
まずは形を覚えてイメージできるようになることに集中。
ベリンボロを上達させるコツ
🌀 回転に慣れるドリル
→ ヒップエスケープ（エビ）とタートルポジションを合わせた練習
🌀 ぬいぐるみで反復練習
→ 実際の相手じゃなくても動作確認できる
🌀 動画でスロー再生
→ 高速技なので一時停止＆スロー再生で細かく分解
まとめ：ベリンボロは“柔術のロマン”
ベリンボロは派手で魅せ技。だけど理論も技術も必要。
初心者のうちは「何これ意味わからん」ってなるのがデフォな気がします。
でも、できるようになったときの達成感はヤバそう。特に実戦で決まれば…(´_ゝ｀)✨
僕もまだまだですが練習で、**「あ、回れた！」**って感覚が初めて出た時はちょっと興奮しました（笑）
中年だって、回れるんです。
ゆっくり、でも確実に、今日から僕はベリンボロの特訓に励みます。
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