自宅トレーニング

道場行けない日の救世主！柔術初心者が“家でできる”地味トレを試してみた話

道場に行けない日でも成長はできる！柔術初心者の僕が実践する、自宅でできる地味だけど効くトレーニングメニューを紹介します。

2025.05.28

始め方柔術試合への挑戦

腹筋割るまでやめない！アラフォー柔術おっさんのダイエット最後の挑戦

「2ヶ月で腹筋を割る！」を目標に、アラフォー会社員が本気のダイエットに挑戦！現在173cm・75kgから68kgを目指し、柔術＆MMA練習、自宅トレーニング、食事制限で変化を追うリアルな記録。目標達成なるか？中年の挑戦、スタート！

2025.05.01

リハビリ記録（ケガ・心のメンテ）雑記